Consumul de alcool a devenit o parte a vieții oamenilor, iar vacanța și distracția sunt indispensabile fără ea. Toată lumea ar trebui să știe cât de mult poate bea pentru a nu dăuna sănătății și pentru a nu lua mahmureală.
![Pahar de vin și consum de alcool](/images/articole/997/Pahar%20de%20vin%20și%20consum%20de%20alcool.jpg)
Cum să calculați rata de alcool pentru mahmureală
Ca un omagiu adus tradiției, oamenii beau diverse băuturi alcoolice la masă și în timpul odihnei lor. Dar toată lumea vrea să evite o mahmureală de dimineață pentru a-și menține sănătatea. Consumul regulat de substanțe intoxicante crește riscul dependenței de alcool. Oricine poate găsi un nivel relativ sigur de alcool pentru sine.
Există o formulă specială pe care o puteți folosi pentru a afla doza unei băuturi de o singură dată, dacă vi se garantează că evitați sindromul mahmurelii: 1, 5 ml alcool pur la 1 kg de greutate corporală. Ținând cont de faptul că vodca conține 40% alcool, acest tip de alcool vă permite să beți 3, 75 ml la 1 kg de greutate în același timp. Dacă băutura este întinsă timp de 4-5 ore, doza de alcool poate fi crescută cu 25%.
Este esențial să acordați atenție vârstei și sexului. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât este mai dificil pentru organism să facă față efectelor expunerii la alcool. Rata admisibilă pentru femei va fi la jumătate decât cea pentru bărbați. Prezența diferiților aditivi, culori sau arome agravează, de asemenea, sindromul alcoolic, astfel încât efectul secundar al acestor băuturi este mai sever decât cel al vodcăi pure.
Există și alte condiții în care mahmureala nu poate fi evitată chiar dacă se respectă norma de băut:
- Amestecarea diferitelor băuturi alcoolice;
- Recepție de cocktailuri din alcool puternic și băuturi carbogazoase;
- Bea după o noapte fără somn;
- Fumatul intoxicant la băutură;
- Consumul de alcool pe stomacul gol sau cu alimente grase;
- Nerespectarea unei pauze de 20-25 minute între pâine prăjită.
Cel mai bun mod de a evita mahmureala este să beți cu măsură.
Cât de mult alcool puteți bea pe zi, fără a afecta corpul?
Când se consumă băuturi alcoolice, toxicitatea etanolului determină o mare presiune asupra ficatului. Cu toate acestea, creierul uman este cel mai sensibil la alcool, unde distrugerea ireversibilă a celulelor începe cu consumul constant de alcool. Rețeaua neuronală nu se poate recupera până la următoarea băutură. Dacă nu știți câtă vodcă să beți la ce interval de timp, puteți provoca daune ireparabile sănătății dumneavoastră.
Alcoolul dăunează altor organe din corpul uman, dar acestea fac față sarcinii puțin mai bine decât creierul și se recuperează mai repede dacă se respectă norma și există suficient timp între băuturi.
Limita capacității unei persoane sănătoase de a procesa alcool este de 2, 4 ml alcool pur la 1 kg de masă pe zi, iar în raport cu vodca - 6 ml. După ce ați luat o astfel de cantitate, ar trebui să faceți o pauză de 8 zile cu corpul se poate recupera și reveni la normal.
Cât de mult alcool puteți bea fără a adormi?
Dezvoltarea dependenței de alcool nu depinde întotdeauna de cantitatea de alcool consumată. Cauza este mai probabil să fie predispoziția ereditară și factorii psihologici. Chiar și oamenii care beau mult atunci când au nevoie pot face fără să bea mult timp. Dar băutul regulat poate crea dependență și dependență în timp.
Există un termen „doză critică" - aceasta este doza maximă pentru o persoană care o poate bea fără a risca în 2-3.
O persoană suspectată de apariția dependenței de alcool ar trebui să știe aproximativ în ce stadiu se află. Acest lucru este important pentru a preveni progresul bolii și pentru a rămâne cel puțin stabil la acest nivel.
Astfel de oameni ar trebui să-și amintească câtă vodcă să bea pentru a nu cădea chiar mai jos și să se țină de normele lor cu putere de voință, în timp ce sunt în continuare capabili să se controleze. Creșterea cantității de alcool poate duce la imprudență și băut abundent.
Persoanele care consumă cu moderație și echilibru în etapele 1 și 2 ale alcoolismului pot bea 100-300 g de vodcă de 1-4 ori pe lună. Acest lucru dăunează foarte puțin corpului și îl împiedică să alunece mai mult într-o dependență de alcool, care poate apărea neobservat de băutorul însuși.
Oricine suferă deja de dependență de alcool ar trebui să se abțină complet de la alcool. Orice doză, indiferent de specie și tulpină, crește probabilitatea de recidivă și dăunează sănătății.
Trebuie luată în considerare vârsta băutorului. Cei sub 20 de ani sunt mai predispuși să doarmă. Bărbații de vârstă mijlocie iau consecințele puțin mai ușor.
Doze de diferite tipuri de alcool
O mulțime de alcool etilic dăunează sănătății. De asemenea, trebuie să aveți grijă atunci când consumați medicamente alcoolice și să respectați regulile de administrare a acestora. Nu vă ignorați sexul (bărbații sunt mai rezistenți la efectele etanolului) și uitați de problemele de sănătate și bolile conexe.
Dacă nu există intoleranță individuală la anumite tipuri de alcool, trebuie mai întâi să acordați atenție puterii băuturii. Cu aceeași cantitate de alcool, soiurile cu conținut diferit de etil au efecte diferite asupra unei persoane.
Băuturile care conțin culori, arome și diferite tipuri de arome sunt mult mai dăunătoare decât coniacurile bune sau vinurile naturale. Luând în considerare caracteristicile individuale ale corpului, fiecare persoană are propriul său conținut de alcool.
Nu există un număr exact care să indice cât de mult alcool poate bea fiecare persoană, dar rata aproximativă este următoarea:
- Vodcă sau coniac - 75 ml;
- vin - 400 ml;
- bere - 500 ml.
Amestecarea diferitelor tipuri de alcool nu ar trebui permisă, încălcarea acestor reguli va crește considerabil efectele nocive ale alcoolului. Femeilor li se recomandă să bea jumătate din doza masculină. Dar chiar și aportul zilnic minim de substanțe intoxicante poate duce la alcoolism cu consumul regulat de alcool.
Cine nu ar trebui să bea alcool
Există categorii de persoane pentru care este contraindicat să consume cantități excesive de vodcă pe zi:
- Persoanele cu 2-3. Stadiul dependenței de alcool;
- Epileptic;
- cei care au suferit o comotie cerebrala sau un traumatism cranian;
- personalități excitabile, agresive, contradictorii care își pierd controlul asupra lor după ce au băut.
Persoanele cu diferite boli ar trebui să se abțină de la alcool și, în cazuri excepționale, să bea numai cu permisiunea unui medic.